Сетевая зависимость (зависимость от интернета) — актуальная проблема современности. Большинство современных людей тратят огромное количество времени на ведение «электронной жизни»: соц. сети, онлайн-игры и т.д. Всё это негативно сказывается на общем физическом состоянии человека, проявляясь в недосыпаниях, раздражительности и т.п. симптомах, что приводит к конфликтам с семьёй, друзьями, работодателем. В результате этого, человек вполне может упасть на «социальное дно», растеряв друзей и близких, потеряв работу. Если вас интересует вопрос сетевой зависимости или же зависимость от интернета стала вашей проблемой — данная статья для вас! Она поможет либо предупредить появление проблемы, либо подскажет, как выбраться из этой ситуации.
Сетевая зависимость: еще совсем недавно… и сегодня
Ещё совсем недавно зависимость человека от электронных устройств была главной темой авторов-фантастов. Однако сейчас это явление стало уже глобальной эпидемией. Стоит вдуматься в статистику: 8 из 10 человек проверяют свои аккаунты в соц. сетях в первые 15 минут после пробуждения, а на «электронную жизнь» человек тратит иногда 12-16 часов в день.
Предлагаем к прочтению: Игромания – это отдых в сети, одиночество или же зависимость?
От симптомов сетевой зависимости до ее последствий
Сетевая зависимость: сетеголизм или зависимость от интернета начинает проявляться рядом тревожных симптомов.
- Поначалу наступает мысленная поглощённость медиадеятельностью, характеризуемая тем, что мысли человека заняты ожиданием предстоящего входа в соц. сеть или в чат даже при условии того, что человек занят другими делами.
- Как правило, такой индивид спешит к компьютеру или телефону, где его ждёт второй симптом – утрата контроля времени, которое он проводит в сети. Из-за неё обычная пятиминутная проверка рабочей почты может затянуться на многие часы.
- Последним тревожным знаком служит появление абстинентного синдрома. Действительно, у многих сетеголиков начинается самая настоящая ломка, если они не имеют возможности выйти в сеть.
Если вовремя не распознать эти симптомы и не остановить развивающуюся зависимость, то невинное увлечение интернет-жизнью способно по-настоящему разрушить реальную, угрожая жизненным ценностям и снижая интеллектуальное развитие, заменяя его постоянным употреблением интернет-жвачки.
Предлагаем к прочтению: Социальные сети — добровольная изоляция как рецепт от одиночества
Что делать, если вы заметили признаки сетевой зависимости у себя или вашего родственника?
Если вы стали замечать у себя или близкого человека первые признаки сетеголизма или вы уже классифицировали себя как заядлого сетеголика, попробуйте сделать следующее:
- Попытайтесь определить причину, из-за которой это происходит. Быть может, вы просто стесняетесь познакомиться с человеком «вживую» или лишний раз позвонить кому-то, назначить встречу, поэтому и предпочитаете делать это с помощью соц. сетей или электронной почты. В такой ситуации проблема кроется в вашей неуверенности и низкой самооценке.
Предлагаем к прочтению: Одиночество в сети
- После выявления первопричины, вам нужно постараться научиться достигать своих целей при помощи естественных природных механизмов. Лучше всего в этом случае подойдет отключение на время интернета, и обращение к реальной жизни: пройти курсы по саморазвитию, съездить в поездку с целью повидать природу мира, способность других людей жить, а иногда и выживать, стать лично участником какой-то миссии, к примеру, оказывая помощь нуждающимся и т.д.
Если вы приучили себя к интернету за счёт чтения онлайн-книг или активного поиска интересующей вас информации, то рекомендуется временно забыть про блага цивилизации и обратиться к более традиционным носителям знаний – бумажным книгам, журналам и т. д. Это позволит вам концентрироваться только на поиске интересующей вас информации и предотвратит нежелательные поползновения в соц. сети или на сторонние сайты.
Предлагаем к прочтению: Самодисциплина — путь к свободе
Сетевая зависимость: если самостоятельно ее побороть не удается
Но если самостоятельно вы или ваш родственник не в силах побороть сетевую зависимость, тогда необходимо обратиться к специалистам. И чем раньше это случится, тем лучше. Не стоит искать в этом что-то зазорное. Гораздо позорнее будет потерять работу, семью, друзей и приостановиться в интеллектуальном развитии, чем вовремя обратиться за помощью к профессионалам. Кроме этого, вы должны понимать, что вы не одиноки! В начале статьи мы привели цифры о людях, обращающих к сети интернет. Можете сами предположить, сколько людей сегодня не могут обойтись без него ни дня.
Предлагаем к прочтению: Интернет-зависимость: ее виды и лечение
Не ждите, пока электронный мир завладеет вашим всем и вами в целом, не оставив вам даже элементарной радости в солнечный день! Ищите пути преодоления сетевой зависимости. А мы вам в этом готовы помочь уже сегодня! Позвоните нам!
Реабилитационный центр “Ступени” © 2017 
