Ниже приведены практические предложения людям, которые еще не знают, как жить без курения и не знакомым с программой Анонимных Курильщиков. Использование этих советов в сочетании с регулярным присутствием на собраниях и работой по 12-ти Шагам позволит тебе жить счастливой, свободной от никотина жизнью.
Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнёшь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни.
Определись со своей привычкой курить. Рассмотри её и выясни её размеры. Спроси себя, что она делает для тебя, затем спроси себя, чего она не делает для тебя. Можешь начать с кончиков волос и пройти путь до кончиков ногтей. Это медицинский факт, что курение воздействует на каждый орган человеческого тела, повреждая его.
Взгляни на прекращение курения как на подарок самому себе – очень ценный дар. Ты передаёшь себе лучшее качество жизни и, очень возможно, более длинную жизнь. Ты даришь себе более здоровое тело. И ты даришь себе более высокую самооценку. Упакуй всё это и посмотри на свёрток, как на дар которым он на самом деле является, и затем «Вперёд за ним!»
Назначь дату. Возьми на себя обязательство. Сделай попытку. Помни, это нормально, если ты с первого раза не достигнешь успеха. Просто продолжай попытки. Единственный способ, которым ты можешь освободиться – продолжать пытаться.
Не относись к этому так, как будто ты что-то оставляешь. Это может тогда казаться очень большой утратой . На самом деле ты выбрасываешь из своей жизни то, что нанесло тебе вред и больше не нужно. Ты выбрасываешь мусор.Ты больше не позволяешь своим лёгким служить урной для никотина и дёгтя. Сохраняй позитивное отношение. В конце концов, это одно из наиболее позитивных действий когда-либо производимых тобой.
Прекращай курить для самого себя. Даже если твоя семья и любимые люди получат колоссальные преимущества в результате того что ты прекратишь курить, самые большие преимущества получишь ты сам.
Относись к прекращению курения с уважением, которого оно на самом деле заслуживает. Подготовься к тому, чтобы любой ценой вычеркнуть курение из своей жизни. Если ты этого не хочешь, молись о получении такого желания. Обычно это помогает.
Выясни значение слова «никотин» в словаре и запиши определение большими буквами:
«ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА»
Повесь его там, где сможешь часто видеть. Не говори: «Я должен использовать свой шанс», продолжая курить. Этот шанс нам не принадлежит. Не мы сами дали себе жизнь и у нас нет права «использовать шанс» загубить её. Это дело Бога. Не дури себя, говоря, что у тебя сейчас слишком много трудностей в жизни, чтобы бросать курить. Если ты куришь это само по себе трудность – трудность, вызывающая сильное давление. Каждый день – это игра, а твоя жизнь – ставка в этой игре. Если ты уберешь никотин из своей жизни, с другими трудностями будет легче справиться. Ты будешь лучше относиться к себе, и у тебя будет больше энергии. Ты совершишь нечто более значительное, чем все деньги и материальные ценности, которые ты когда-либо сможешь иметь. Ты дашь себе то что, никто более дать тебе не может. На тебя никогда больше не будет давить то что ты курильщик.
Не используй в оправдание своего курения то, что ты можешь набрать вес. Даже если ты немного поправишься, тот факт, что ты станешь более активным и сможешь больше упражняться сможет противостоять дальнейшему набору веса. Помни, что переедание, а не прекращение курения вызывает повышение веса.