Хочешь БРОСИТЬ? - Попробуй НЕ НАЧИНАТЬ !
Как бросить курить? Решение этой задачи сокрыто в ответе на вопрос: «Как не начинать курить?»
Действительно, ведь когда мне удается сфокусироваться не на проблеме, а на её решении всё становится гораздо проще. Моя задача сосредоточится на том, как мне сегодня не начинать курить.
Как и чем мне сегодня наполнить себя?
Программа 12 – шагов предлагает заняться собой и начать жизнь на новой основе. Эта основа — честность.
Наш 20 – летний опыт работы показывает, что каждая зависимая личность занимается самообманом.
У никотинозависимого мечанизмы самообмана могут быть более скрытыми и более утончёнными чем у алкоголика или наркомана. Это не значит что мы плохие. Мы не плохие – мы больные.
Никотиновая зависимость это заболевание, которое помимо телесной прогрессирует также в эмоциональной и духовной сферах личности человека.
Смыслы, которыми живёт личность в эмоциональной, духовной, телесной и интелектуальной сферах сконцентрированны в уме. Ум обьемлет все нужды личности и может творить всё что ей угодно. Ум является основополагающим духовным органом, посредством которого насыщается душа человека.
Каждый человек в течении дня следует десяткам разнообразных и многовидных смыслов. Существуют смыслы обыденные, прогрессивные и деструктивные. Все те, которые располагают человека к курению относятся к категории разрушительных ( деструктивных ) и вынуждают человека заниматься самообманом.
Курение давно причисленно к порокам общества. Курение это пристрастие, страсть. Страсть — болезненное страдательное состояние. «Порочные страсти, суть узы держащие ум в чувственности». (Преподобный Фаласий. Добр. Т3.С299)
Программа 12 – шагов — программа действий, программа обновления ума прогрессивными смыслами.
«Не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы познавать вам, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная». Заповедь данная всем людям желающим жить полноценной, наполненной и счастливой жизнью. (Апостол Павел, послание к Римляннам 12.2)
Что же такое курение, как не сообразование с нынешним временем с его идеологией и пропагандой, с его культурой и модными тенденциями, с его ценностями и взглядами на жизнь?
12 – шагов – путь преобразований, путь обширных позитивных изменений личностных качеств. Программа существует с 1939 года и её эффективность доказана миллионами избавленных от страданий зависмых людей.
Сегодня в нашей стране действуют сообщества АА (Анонимные Алкоголики), NA (Анонимные Наркоманы), АИ ( Анонимные Игроки ), Ал-Анон ( Близкие и родственники зависимых ). В этих содружествах люди работают над собой и выздоравливают по программе 12-шагов.
Выздоровление – это процесс, а не эффектное событие. Процесс преодоления зависимости с обновлённым взглядом на жизнь, сосредоточенностью и решимостью и не в одиночку, а в содружестве. В содружестве (АК) Анонимные Курильщики, где люди разделяют и поддерживают идеи и принципы программы 12 — шагов, день за днём оставаясь чистыми от никотина, делятся опытом, силами и надеждами с целью помочь друг другу прекратить употребление.
Наша организация предлагает желающим бросить курить программу реабилитации никотинозависимых с последующим переходом , включением в
Сообщество (АК) Анонимные Курильщики , в котором всегда сохраняется возможность систематической поддержки самого себя в новых убеждениях .
Решили бросить курить?
Последняя сигарета???
Главное чтобы не было первой.
ПЕРВЫМ ДЕЛОМ ГЛАВНОЕ.
Запись в группы и справки по телефону : (093) 32-42-160
Программа 12-шагов для курильщиков
Шаг 1. «Мы признали своё бессилие перед никотином, признали, что потеряли контроль над собой»
Этот основополагающий шаг состоит из двух частей и содержит два принципа: 1-ый - идея бессилия, 2-ой – идея потери контроля над собой.
Ниже предлагается на рассмотрение понимание 2–ой части 1–го шага - понимание потери контроля над собой.
Потеря контроля
Курение, закуривание – это действие, поступок. Совершается он по своей воле, по собственному усмотрению. Моя воля выбирает сигарету из-за нехватки сознательных сил способных контролировать желание закурить. Желание закурить обычно вызвано неприятными, страдательными ощущениями, опасениями испытать боль, угрозой попасть в затруднительное дискомфортное состояние. Никотин на выходе из организма создаёт это желание, на входе он его удовлетворяет, укрепляя тем самым во мне свои позиции. Я ему доверяю. Поэтому когда мне хорошо и комфортно я также употребляю, как будто поливаю вкусный пирог взбитыми сливками.
«Но если есть в кармане пачка сигарет,
Значит всё не так уж плохо на сегодняшний день»
Пачка сигарет в кармане у курильщика это запас его всемогущего контроля над своим внутренним миром, над своим чувственным состоянием. Именно эта функция компенсации чувств и возможность активировать её по своему усмотрению, в любое время, когда мне это необходимо и является решающим фактором для никотинозависимого.
Угроза расставания с этим эффектом раздута и возвеличивается каждым курильщиком. Так как суррогатная ценность и значимость его кажется грандиозной.
Вспомните, что происходит или происходило с вами, когда вы обнаруживали оскудение своего запаса ( последняя сигарета в пачке ). Вы не стремились осознать, почему вы испытываете этот вид паники, вы стремились восполнить запас.
Этот страх, боязнь лишиться возможности ощущать «свой» контроль может довести курящего человека до преждевременной и мучительной смерти.
Утрата собственного сознательного контроля над ситуацией вынуждает опираться на никотиновый костыль.
…продолжение в статье о трудностях, которые могут стать помощниками – читайте “О бессилии“