Такое состояние как психологическая зависимость от другого знакомо многим. И пусть, часто люди не задумываются о ней или не хотят ее признавать, но так или иначе, она руководит их жизнями и порой делает быт несносным.
Психологическая зависимость – это тяжелое состояние души и переживание невозможности существования без объекта своей зависимости. «Я не смогу жить без него/нее»; «после разрыва отношений с любимым/любимой я не могу наладить свою жизнь — не сплю ночами, злоупотребляю алкоголем»… Эти и подобные выражения являются закономерными характеристиками зависимых отношений. И даже, несмотря на то, что такое понятие как привязанность свойственно каждой здоровой психике, очень часто она перерастает в зависимость, жить с которой становится сложно. Что же делать в том случае, если вас захлестнула психологическая зависимость?
• Восстановить границы, обратив внимание на самого себя
Психологическая зависимость очень тесно взаимодействует с нарушением личностных границ. Человека зависимого от других можно определить по его навязчивости, потере собственной гордости, а также в постоянном приношении себя в жертву ради сохранности дорогих и значимых для него отношений. Ему свойственно терпеть измены, алкоголизм, жестокость и ложь партнера. Им легко манипулировать и руководить.
Методы выздоровления
При желании выздороветь от психологической зависимости, следует систематически спрашивать себя: «А нравится ли мне все то, что со мной происходит?» «Какие чувства я переживаю, когда меня унижает дорогой мне человек?» «Счастлив ли я, когда партнер лжет и изменяет мне?» и так далее. И самым главным вопросом должен быть: «Что же я на самом деле чувствую?»
• Абстиненция
Внутреннюю динамику переживаний психологической зависимости легко можно сопоставить с проявлениями химической зависимости. Также как алкоголик теряет контроль над употреблением спиртного, стираются границы и в отношении ожиданий и надежд психологически зависимого человека. Позволяя себе надеяться и верить в «лучшие» отношения с объектом зависимости, человек поддерживает и усугубляет свою зависимость. И чем больше он отдается ради этой надежды, чем больше он жертвует ради нее, тем сильнее истощают его зависимые отношения, что в свою очередь, толкает зависимого на новые безуспешные попытки что-то изменить, исправить и наладить. Поведение его становится полностью безумным, так как он делает все то же самое, а ожидает другой результат.
Методы выздоровления
Здесь, так же как и в случаях с химической зависимостью, лучшим «зельем» станет полный отказ от отношений с объектом зависимости. И не стоит ставить себе рамки и условия, типа «с понедельника со всем этим покончу» или «со вторника начинаю новую жизнь». Жизнь – она СЕГОДНЯ! И если зависимый не может уйти от тягостных ему отношений сегодня, не сможет он этого сделать и в понедельник!
• Поиски себя в зависимых отношениях
К сожалению, эта часть работы дается зависимым людям очень сложно. Психологически зависимый человек отношения с объектом зависимости укрепляет убеждением в то, что глубокая любовь, нежность, особые качества партнера или защищенность являются ключевыми составляющими их взаимоотношений. И только по прошествии какого-то времени, он может осознать, что все эти чувства можно ощущать и по отношению к другим людям. Поэтому главное, что следует понять в зависимых отношениях — это то, что способность любить, сопереживать, доверять и принимать – это умения личные, и они не зависят от других людей. Их стоит обязательно сберечь в себе даже при разрыве зависимых отношений, потому что именно они могут стать теми качествами, которыми будут восторгаться другие.
Попытки уйти от зависимых отношений часто заканчиваются крахом только потому, что надежда в то, что объект зависимости изменится, побеждает. Запомните: люди меняются, но, часто эти изменения бывают совершенно не теми, которых ждем мы, так как, к сожалению, на процесс и качество изменения человека мы повлиять не можем.
Если вам все же удалось уйти от зависимых отношений и разорвать бумеранг их воздействия на вашу жизнь, не фокусируйте внимание на своих чувствах, другими словами – не жалейте себя, что однозначно приведет к замкнутости и страданиям. Научитесь использовать любые возможности не оставаться наедине, проводите больше времени «в людях», найдите новые увлечения. Ведь множество других новых отношений могут позволить вам признать то, что вы достойны лучшего, внимания и любви.
А помочь пережить разрыв зависимых отношений вам могут наши специалисты и группы для мужчин и женщин, которые страдали от своих зависимых отношений и научились с этим справляться. Обращение в эти группы анонимно и конфиденциально, оно не требует никаких дополнительных условий, кроме желания изменить свою жизнь к лучшему.
Центр лечения наркомании в Одессе для зависимых со всей Украины и зарубежья Наш центр лечения наркомании в Одессе «Ступени» самый первый реабилитационный центр, который открылся на территории еще бывшего СССР (теперь Украины). С тех пор прошло более 25 лет, но, […]
История центра «Ступени»
В настоящее время Реабилитационный Центр «Ступени» является Международной благотворительной организацией, деятельность которой распространяется по всей территории Украины и за […]Алкогольная зависимость С каждым днем в мире появляется все больше людей страдающих алкоголизмом. Эта страшная болезнь никого не щадит и ведет к погибели. Болезнь под названием «Алкоголизм» имеет […]
Рекомендуем к прочтению
Одиночество в сети
Далее
Зависимость от другого человека: как определить и избавиться
Далее
Может ли алкоголик научиться пить умеренно?
Далее
Жена алкоголика: как вести себя с мужем
Далее
